健康のチカラ
ジェームス・スキナーのように成功法則で、これほど健康を強調する人は珍しいかもしれない。
ジェームスはこう言っている。
「健康はエネルギーである。
それは、人生の一瞬一瞬において、夢を実現させてくれる活力である。
いくらお金があっても、地位や名誉があっても、健康な身体をもっていなければ、幸せになれない。
健康とエネルギーは、身体の自然な状態である。
無限のエネルギー、命という贈り物を自分自身に与えるときなのだ。」
本当の意味で成功したいなら、健康を必須項目にしなければならない・・・
ジェームスはこう言っている。
「健康になるための方法論を説く本はたくさんある。
しかし残念なことに、そのほとんどは、役に立たないし、有害なものさえある。
これほど矛盾に満ちた分野はほかにないだろう。
ある本には「肉だけ食べろ！」と書かれてあるが、別の本には「肉は食べてはならない」とかかれてある。
ある人がいいと言っていることが、ほかの本では最も悪いこととして取り上げられている」
そこで、ジェームスは健康に関する論説を検証するために５つのルールを決めている。
１．十分な研究データがある
２．論理が通っている
３．代償より恩恵が大きい
４．実生活で実証できる
５．自己責任の原則に沿っている
これらのルールに合格したものはジェームスは実践している。
もしあなたが、本当に健康になり、成功したいなら、試してみたら良いかもしれない。
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健康とはエネルギーである
活性酸素の最も象徴的な弊害は老化だといっていいでしょう。
健康とは何か？と聞かれた場合、ほとんどの人は「病気ではない状態」と定義している。
しかし、それは、「馬は象ではない」というようなものだ。
馬については何ら知ることにならない。
ジェームスは「健康とはエネルギーである」と定義している。
自分の生活を送り、夢を追い求め、仕事をし、遊び、愛し、奉仕をする無限のエネルギーをもっていれば、それで健康である。
疲れていたり、病気だったり、やつれていたりすれば、健康とは言えない。
そこで、「自分のエネルギーを高めるためには、有酸素の運動をし、筋肉の力を高め、排泄の負担を下げることだ！」と言っている。
週に3回以上の有酸素運動を6ヶ月間続けるだけで、毛細血管の数が30倍～50倍に増える。
（毛細血管は身体の全細胞に栄養素と酸素を運んでくれる小さな血管である）
そして赤血球の生成が加速され、酸素の運搬と二酸化炭素の排除が強化される。
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